Az előző bejegyzésben említett diafragma rendszerezések közül az elsőt szeretném részletezni, amely a koponyaalap, gége, mellkasi és kismedencei rekeszizom kapcsolatát vizsgálja. Hangképzés szempontjából az egyik alapvető tényező a rekeszizom (diaphragma abdominale) és a medencefenék izom (diaphragma pervis) kapcsolata. Ezek az izmok hatással vannak egymás mozgására, így ha valamelyik nem működik megfelelően, például korlátozott a mozgástartománya, az a másik izom működését i

Általában, ha a rekeszizom szót halljuk, az alsó bordaív alatt elhelyezkedő, nagy, kupola alakú izom jut eszünkbe. Ez választja el a mellüreget a hasüregtől és elsődleges feladata, hogy segítse a légzésünket. Meglepő módon azonban nem csak ez az egy rekeszizom található a testünkben. Mi a rekeszizom? Az oszteopátia tudománya gyakorlatilag minden “elválasztó vonalat” rekeszizomnak tekint a testben. Fő feladatuk, hogy biztosítsák a szervek/szövetek közti folyadék optimális

Legfontosabb dolog egyáltalán megérteni és megfigyelni, hogy milyen az aktuális légzésünk. Ebben a feladatban nagyon sokat számít egy hozzáértő szakember támogatása, aki segít felfedezni a jelenlegi állapotot, esetleges hibákat, feszültségeket, amiket egyedül nem vennénk észre. Amint azt már korábban említettem, fontos, hogy úgy gondoljunk a légzésre, mint egy egész rendszerre, amelynek az elemeit külön- külön is rendbe kell tenni. Tehát először az egész légzőrendszerünket ér

Hogyan lélegez a ma embere? Talán abban egyetérthetünk, hogy az emberek nagy része felszínesen és nem megfelelő izommunkával lélegzik. Ez rengeteg egészségügyi probléma lehetőségét hordozza magában, olyanokat is, amikre nem is gondolnánk. Anatómiai alapok Először nézzük meg, hogy milyen szervek vesznek részt a légzésünk során és azoknak mi a funkciója! Felső légutak: Az orrüreg feladata a levegő megszűrése, felmelegítése, párásítása. Az orr melléküregei (arc, homloküreg, ékc

-Boldog testet! -Köszi, pont ma tartom! A test egy rendkívül összetett és intelligens rendszer, amely képes az öngyógyításra és az önkiegyensúlyozásra, feltéve, hogy nem gördítünk akadályokat az automatikusan jól működő folyamatok elé. A probléma ott kezdődik, hogy: 1. Gyermekkorunk óta érnek minket olyan hatások, amik negatív irányban hatnak a testünkre, úgymint: - rossz minőségű cipők - helytelen beszéd/ járás eltanulása a szülőktől - napi több óra egy helyben ülés az

Miért fontos felfedezés ez az elmélet?   Bessel van der Kork, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria professzora szerint a Polivagális Elmélet a biztonság és veszély biológiájának vizsgálata, amely saját testünk zsigeri tapasztalatainak finom kölcsönhatásán alapul. Magyarul megmagyarázza azt, hogy miért változtathatja meg az érzéseinket egy megnyugtató, “kedves” arc, illetve egy nyugodt hangnem. Emellett ennek ellenkezője hogyan hoz létre a szervezetünkben elle

A korábbi blogposztokban megismerkedhettünk általánosságban a bolygóideggel, annak szerepeivel és feladataival, illetve az énekléssel való kapcsolatával. Most egy igen izgalmas felfedezést, a Polivagális Elméletet fogom bemutatni. Miért fontos a bolygóideg a hétköznapi életünkben? A bolygóideg a paraszimpatikus idegrendszerünk legfőbb idege, ami segít nekünk az ellazulásban, a pihenésben, az emésztésben és többek közt olyan tudatos vagy öntudatlan reflexekért felelős, mint a

A bolygóidegről szóló előző blogbejegyzéseimben bemutattam az idegről szóló legfontosabb tudnivalókat, vizsgáljuk meg most alaposabban az éneklésre, hangképzésre vonatkozó részleteket. Mivel a bolygóideg érző (afferens) illetve mozgató (efferens) funkciót is ellát, ezért az éneklésben való szerepe hatalmas, hiszen a hang képzése alatt testi érzetekre, illetve az énekesi szervek összehangolt mozgatására támaszkodhatunk. A hangképzésre vonatkozó érző funkciók a következők: a

A vagális tónus A bolygóideg aktivitásának és a vegetatív idegrendszer megfelelő működésének mérésére a vagális tónust alkalmazzuk. Ha ez az érték magas, a bolygóideg hatékonyan kommunikál a test szerveivel. A modern ember általában alacsony vagális tónussal bír, mivel nap mint nap rengeteg információ és hatás éri, amit az idegrendszer nem tud gyorsan feldolgozni. Ha ez a túlstimulált állapot hosszú ideig fennáll, rossz alvásban vagy különböző betegségek formájában jelentkezh

A paraszimpatikus idegrendszer , avagy amikor Rambo megpihen A jól végzett munka után megérdemelten jöhet a pihenés: amikor elmúlt a "vészhelyzet" és elejtettük a vadat, a testünk elkezdi visszaállítani magát egy nyugodt, pihentető állapotba. Végre lassabb ütemben verhet a vadul dobogó szívünk, beindul az emésztésünk, képesek vagyunk enni (nyelni!), el tudunk aludni, és hosszasan, nyugodtan lélegezni. Mi az a vagus nerve (avagy a bolygóideg) ? Az emberi testben 12 különböző a

Nehezen kezdődik a nap. Előző este alig tudtál elaludni, és éjszaka többször felébredtél. Az ébresztő nem csörgött, ezért sietve kellett felkapkodnod a ruháidat, hogy ne késs el a munkából. Természetesen ilyenkor borítod magadra a kávét, kell visszafordulnod az ajtóból a mobilodért, és megy el előtted a metró. Amikor beérsz a munkahelyedre, egy ideges főnök vár, aki nem érti, miért nem a munkáddal foglalkoztál a hétvégi pihenés helyett. A vérnyomásod az egekben van, a gyomrod