Az idegrendszer megértése: a stressz leküzdésének kulcsa (1. rész)
- Orsolya Gheorghita
- szept. 1.
- 2 perc olvasás
Nehezen kezdődik a nap. Előző este alig tudtál elaludni, és éjszaka többször felébredtél. Az ébresztő nem csörgött, ezért sietve kellett felkapkodnod a ruháidat, hogy ne késs el a munkából. Természetesen ilyenkor borítod magadra a kávét, kell visszafordulnod az ajtóból a mobilodért, és megy el előtted a metró. Amikor beérsz a munkahelyedre, egy ideges főnök vár, aki nem érti, miért nem a munkáddal foglalkoztál a hétvégi pihenés helyett. A vérnyomásod az egekben van, a gyomrod összeszorul, és a nyakszirteden érzed az izmaid feszültségét. Mintha nem kapnál levegőt, és ebédre alig tudsz néhány falatot lenyelni.
Ismerős a fent leírt helyzet? Nem vagy egyedül, mivel sokunknak naponta szembe kell néznie hasonló kihívásokkal.
Annak érdekében, hogy megértsük egy ilyen esemény testi reakcióit, vizsgáljuk meg, mi zajlik pontosan a szervezetünkben ilyenkor.
A szimpatikus idegrendszer, avagy te leszel az új Rambo vagy inkább felhúzod a nyúlcipőt?
Az idegrendszerünk minden hozzánk beérkező információra reagál, majd a megfelelő helyre továbbítja őket.
A fent leírt életképnek a túléléséhez szükségünk van a vegetatív idegrendszer szimpatikus részére, hogy fel tudjuk venni a kesztyűt, és megoldjuk a problémáinkat.
Feladata, hogy felkészítése a szervezetet a hirtelen jövő nagyobb stresszre, terhelésre.
Ez aktivizálódik, amikor gyors erőkifejtésre van szüksége a testünknek, és hamar kell reagálnunk egy váratlan, stresszes helyzetre. S mivel a modern embernek ma már ritkábban kell megküzdenie egy éhes jaguárral, ezért ez a váratlan helyzet egy dühös főnök, lekésett busz vagy egy nyilvánosan megtartott beszéd formájában érkezik meg hozzánk.
Ilyenkor haragot és félelmet érezhetünk, és valljuk be őszintén, gyakran legszívesebben elmenekülnénk a helyszínről.
A szívverésünk felgyorsul, a pupilláink kitágulnak, és adrenalin árasztja el a testünket. Több vér jut az agyba és a szívbe, miközben a bőrben és a belekben az erek összehúzódnak. Az emésztési funkcióink csökkennek, hiszen a túlélés a cél.
És most képzeljük el, hogy az életünket ebben a folytonos stresszben éljük. Ha a szervezet szüntelenül ebben a fázisban tartózkodik, akkor a szívünket, hormonrendszerünket, izmainkat, emésztőrendszerünket szakadatlan munkára fogjuk, ezekhez alkalmazkodván a test szív- és érrendszeri megbetegedéseket, elhízást, rossz alvást, cukorbetegséget és idegrendszeri betegségeket produkál.
Legnagyobb szerencsénkre a testünkben van egy olyan rendszer, ami képes kiegyensúlyozni ezt az állapotot…
A második részben erről az idegrendszeri részről fogok mesélni.
Ha nem szeretnél lemaradni a legfrissebb bejegyzésekről, iratkozz fel a hírlevélre, vagy kövess az alábbi közösségi média platformokon. Itt a legújabb felfedezésekről, hasznos tanácsokról és érdekes információkról olvashatsz az éneklés, a hang és az emberi test témakörében:
Hozzászólások