Polivagális elmélet- a biztonság tudománya (2. rész)
- Orsolya Gheorghita
- okt. 2.
- 2 perc olvasás
Frissítve: 8 perccel ezelőtt
Miért fontos felfedezés ez az elmélet?
Bessel van der Kork, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria professzora szerint a Polivagális Elmélet a biztonság és veszély biológiájának vizsgálata, amely saját testünk zsigeri tapasztalatainak finom kölcsönhatásán alapul.
Magyarul megmagyarázza azt, hogy miért változtathatja meg az érzéseinket egy megnyugtató, “kedves” arc, illetve egy nyugodt hangnem. Emellett ennek ellenkezője hogyan hoz létre a szervezetünkben ellenállást, “harcot“ vagy teljes lefagyást.
Ez az elmélet segít nekünk, hogy új alapokra helyezzük másokkal való kapcsolódásainkat, megértsük gyermek- illetve felnőttkori traumáinkat.
A probléma általában akkor jelentkezik, amikor az idegi észlelésünk különböző hatások miatt "meghibásodik", és már nem képes tökéletesen ellátni a feladatát. Ennek alapjai lehetnek a gyerekkorban elszenvedett traumák, például egy bántalmazó családtag vagy folyamatos megszégyenítés hatására, ami miatt később veszélyt érzékelünk akkor is, amikor valójában nincs jelen.
(Számos tanítványom említette, hogy a gyermekkori bántások, mint például a "fogd be a szád", "nem szólhatsz bele, mert csak egy gyerek vagy", valamint az énekhangjukra tett megjegyzések milyen negatív hatással voltak a későbbi önkifejezésükre.)
Az éneklés szempontjából a koncerthelyzetek stressze és a közönség elé kiállás bátorsága természetesen szintén ehhez az idegrendszeri részhez kapcsolódik.
Mit tehetünk, hogy segítsük a bolygóidegünk zavartalan működését?
A vagus tónus növelésének fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. A modern ember idegrendszere általában túlstimulált, testünkben feldolgozatlan traumákat és megoldatlan stresszhelyzeteket hordozunk. Ezek hatásait gyakran csak később, különféle betegségek formájában észleljük, vagy álmatlan éjszakák után kérdőjelezzük meg testünk megfelelő működését.
Egy biztonságos környezetben történő testi felismerések és a bolygóideg „újrahuzalozása” alapvetően megváltoztathatja önmagunkkal és másokkal való kapcsolatunkat.
A következő posztban a testtartás fontosságáról lesz szó.
Ha nem akarsz lemaradni a legújabb posztokról, iratkozz fel a hírlevélre, vagy kövess az alábbi közösségi médiákon keresztül, ahol a legújabb felfedezéseket, hasznos tippeket és érdekes tudnivalókat olvashatsz az énekléssel, a hanggal és az emberi testtel kapcsolatban:
Hozzászólások